Faire tremper les graines 2 à 12h dans de l’eau.
Rincer puis mixer avec 1L d’eau.
Passer au chinois ou au torchon pour retirer la partie non soluble.
Boire dans les 48h.
Mixer des graines décortiquées sans les tremper.
Faire germer les graines avant de les mixer.
Aromatiser le lait avec de la vanille liquide, du chocolat en poudre.